Anti-Stress-Coaching/ Stress-Regulierung

Eigene Kraftquellen nutzen/neue *Ressourcen entdecken/zu mehr Wohlbefinden kommen 

Das Anti-Stress-Coaching bietet Dir die Möglichkeit Deine äußeren und vor allem Deine inneren Stressoren zu erkennen, Deine Ressourcen auszubauen und zu stärken, dadurch mehr Handlungsfähigkeit zu erlangen und somit das Belastende in Deinem Alltag leichter loszulassen und zu verändern.

Wir beleuchten gemeinsam die 3 Ebenen der Stressempfindung: Die körperliche Ebene, die Gefühlsebene (emotionale) und die Gedankenebene (mentale Ebene).

Durch das Erkennen und Wahrnehmen dieser Ebenen, kann sich daraus ein sanftes Verändern und eine Stressregulierung einstellen.

Mit einfach umsetzbaren Achtsamkeits-, Wahrnehmungs-, Atem-, Mental- und Körperübungen bekommst Du ein unterstützendes „Werkzeug“ für den Alltag zur Hand, um Dich aus der „Stressfalle“ zu befreien.

Als *Ressourcen bezeichnet man all die Mittel und Kraftgeber die Dir zur Verfügung stehen, um Deine persönlichen Stressauslöser aktiv anzugehen. Deine Ressourcen sind sehr wichtig und hilfreich, denn sie geben Dir Mut und Zuversicht. Bist Du Dir Deiner Ressourcen bewusst, kannst Du sie gezielt nutzen.

Einzelcoaching – 90 Minuten