Das Anti-Stress-Coaching bietet Dir die Möglichkeit Deine äußeren und auch Deine inneren Stressoren zu erkennen, Deine Resilienz* zu stärken, Deine Ressourcen* auszubauen und auch neue finden, dadurch den Stress zu regulieren und somit mehr Handlungsfähigkeit zu erlangen um das Belastende in Deinem Alltag leichter loszulassen und zu verändern.

Wir beleuchten gemeinsam die 3 Ebenen der Stressempfindung: Die körperliche Ebene, die Gefühlsebene (emotionale) und die Gedankenebene (mentale Ebene).

Auf den Körper hören lernen, spüren und fühlen: “ Was tut mir gut, welche Geschwindigkeit im Alltag ist für mich stimmig und was ist gegen meinen Rhythmus?“

Mit einfach umsetzbaren Achtsamkeits-, Wahrnehmungs-, Atem-, Mental- und Körperübungen bekommst Du unterstützende „Werkzeuge“ für den Alltag zur Hand, um Dich aus der „Stressfalle“ zu befreien. Und aus einer Vielzahl von  Entspannungsmöglichkeiten finden wir gemeinsam die für Dich passende Entspannungstechnik, so dass Du wieder zur Ruhe kommen kannst und mehr Energie und Freude für Dein Leben hast.

*Resilienz ist Deine innere Stärke und wird auch gerne als Immunsystem der Psyche bezeichnet.

Als *Ressourcen bezeichnet man all die Mittel und Kraftgeber die Dir zur Verfügung stehen, um Deine persönlichen Stressauslöser aktiv anzugehen. Deine Ressourcen sind sehr hilfreich, denn sie geben Dir Mut, Zuversicht und neue Kraft. Bist Du Dir Deiner Ressourcen bewusst, kannst Du sie gezielt nutzen.

Meine Unterstützung ersetzt nicht den Besuch und die Behandlung eines Arztes oder/und Psychotherapeuten.